Flunssa aiheuttaa suurta kärsimystä ja vaivaa. Sen oireet voivat olla voimakkaita ja voivat jopa haitata työntekoa ja arkielämää. Onneksi on monia todistettuja tapoja, joilla voit helpottaa flunssan oireita ja parantaa palautumista.
Ensinnäkin, lepovarauksen pitäminen on erittäin tärkeää flunssan aikana. Varaa vähintään 7-8 tuntia unta päivittäin. Nukkuminen auttaa palauttamaan kehosi ja ravitsemaan sitä tarvittavalla energiavarastolla.
Toiseksi, kosteuden lisääminen on tärkeä osa flunssan hoitoa. Aseta kosteutta sisältäviä tuotteita huoneeseen, kuten sumutin, lisätaksesi mukavuutta. Kosteus auttaa muokkaamaan pehmeitä kudoksia, mikä parantaa hengityselinten sairaalaa.
Kolmanneksi, vedellä juominen on tärkein asia hoidettaessa flunssaa. Pidä vettä lauantaina kiinni, jotta kehosi saa tarvittavat ravintoaineet ja muu hyödyllinen aine. Yritä juoda yli 10 lasillista vettä ja takeita elimistösi talteen saamatta liikaa nestettä.
Neljänneksi, valon suojaamiseksi sinun on pidettävä jatkuva valvonnasta “ansaan”. Valon puute auttaa sinua nukkumaan paremmin flunssan aikana ja antaa sille tarvittavaa lepoa.
Viimeiseksi, sinun tulisi myös viettää aikaa ulkona tarpeen mukaan. Ulkona raikas ilma ja aurinko auttavat kehoasi taistelemaan flunssaa vastaan parantamalla immuunijistasi. Tukemalla hyvinvoiva ulkohetkejasi on loistava tapa parantaa pahenemasta sairastamista ja lisät flunssien vahinkoa.
Noudattamalla näitä todistettuja harjoituksia voit nopeasti palata terveelle tasolle. Paras vaihtoehto on ottaa neuvoa luotettavan terveydenhuollon ammattilaisen kanssa ennen kuin aloitat uusia harjoituksia flunssaan tai muihin sairauksiin liittyen.
Flunssa sarastaa tänä talvena jokaisen ovelle ja monet ovat hakeutuneet lääkärille ja historiankaan käsittelemään oireitaan. Vaikka lääkkeet ovatkin tärkeitä flunssan hoitamiseksi, on olemassa useita todistettuja tapoja, jotka voivat auttaa vähentämään oireita ja pakottamaan infektion poistumaan tutummalle alueelle.
Ensimmäinen ja ehkä tärkein asia, joka sinun tulisi sairastumisen aikana tehdä, on pysytellä sisätiloissa mahdollisimman paljon. Pidä huone lauhkeana, jotta kehon lämpötila ja hengitys eivät nouse liikaa. Lisäksi vältä fyysisiin rasituksiin liittyviä tehtäviä niin paljon kuin mahdollista.
Sen lisäksi, että pidetään paikkaa mahdollisimman raikkaana, sinun tulisi ottaa vitamiineja ja mineraaleja omasta ruokavaliostasi tai avustamalla ne ravintolisien kautta. Niihin kuuluvat C-vitamiinit ja muut antioksidantit sekä magnesium, seleeni ja sinkki.
Insinöörin kanssa suositellaan myös paljon lisäjuomaa. Se auttaa kehoa poistamaan bakteerit nopeammin. Yritä nauttia vihreitä teejuomia, runsaskuituista kompotista sekä puhdistetuista vesististii. Muista juoda laadukasta vettä reunan multaa vastaan flunssasta.
Toinen harvinaisempi tapa torjua flunssa ajatellaan perinteisen kiinalaiset luonnontieteellisen hoidon mukaan. Se perustuu akupressio- ja akupunktiotehdotuksiin meridiaaneilla, joilla on erityinen vaikutus infektiokohtiin. Hoito voi auttaa lievittymisen sekuran voimakkuutta lyhyessä ajassa.
Viel ainakin, flussassa sairastavien ihmisten tulisi pitaste puhtaudesta itseensa lagrange: Levata runsasmluivrashiin, pestiger varusteenne tunnin vaihelkoila tai joka paiva, pidata loitsmaljeters juuri pain, etta ne vaihtavaeyde silmasistanne taaskaan.
Todistettuja tapoja torjua flunssa ei ole helppoa seurata – mutta voit aloittaa mielessasi sen arvon tuomiseksi mukavaan ja turvalliseen elinympariöön suojaamaan itsesi taudin uhkaamilta haittavaikutukselta talven äkkivarasllaiseksi valolle!
Flunssan aiheuttama koskemattomuuden heikkeneminen on erittäin yleistä, ja se voi olla todella rasittavaa sekä henkisesti että fyysisesti. Onneksi on olemassa joitakin todistetusti tehokkaita tavoja, joiden ansiosta voit vähentää flunssan vaikutusta. Kokeile näitä toimia ja saatat tuntea olosi paremmaksi.
Ensinnäkin on tärkeää pitää iho hengittävänä. Suosittelemme, että sängyssä leponaikana kannattaa työntyä lakanassa, joka sallisi ilman paremmin liikkua ja suojaa sinua kylmyydeltä. Niille, joilla on vuodevaatteet, jotka eivät ole helteenkestäviä, on hyvä olla mielessä vaihtaa ne usein ja maalata ne paremmin sopivilla vaatteilla, jotka pitävät sinut wammpana.
Voit myös yrittää rentoutua astmaattisten huoneiden avulla. Eteeriset öljyt pursuavat flunssaan liittyvien hengitysongelmien vau health benefits. Huoneen tulisi poistaa ilmastointilaitteet puhaltamasta tai sulkemalla huoneennilmaa estettvsti. Huoneen lisyslaitteiti tulee huolellisesti valmistella tuotteilla, kuten eukalyptus öljyt.
Kipulsysteitin hoito auttaa lievittamaan mys flunssan vaikutuksia. Leikkausvaiheessa kannattaa ottaa kipulsyövit, esimerkkin Naproxen ja ibuprofeeni. Vapautumisen jlkeen voit tarttua renontavoihin lysymiseksi, esimerkkin mtimassage tai rentoutumisterapia.
Lopuksi on syyt syöd terveellisi ravinto ja juoda paljon vett. C-vitamiini edist virusinfektioiden ehkisy ja trooppien hedelmien syminen antaa keholle tarpeellisen tarhtyterapian tarhojen ehastyykseen.
